Las manipulaciones pueden ser sutiles y difíciles de detectar. Aquí te presentamos algunas manipulaciones comunes y cómo enfrentarlas.
1. Gaslighting
El gaslighting es una manipulación que hace que cuestiones tu realidad. Para enfrentarlo, confía en tus instintos y busca apoyo.
2. Culpa
Algunas personas usan la culpa para manipularte. Aprende a establecer límites y a no sentirte culpable por decir “no”.
3. Amenazas
Las amenazas son una forma de manipulación basada en el miedo. Mantén la calma y busca apoyo si te sientes amenazado.
4. Halagos
Los halagos pueden ser usados para manipularte. Aprende a reconocer cuando los halagos son genuinos y cuando no.
5. Silencio
El silencio puede ser una forma de manipulación. Aprende a comunicarte de manera efectiva y a no dejar que el silencio te afecte.
Reconocer estas manipulaciones y saber cómo enfrentarlas puede ayudarte a proteger tu bienestar emocional.
